Tag Archives: träning
Träning på Marstrand och +20 knop
Då var 20-knopsvallen äntligen sprängd! Det vi inte fick gjort förra säsongen fick vi nu klarat av direkt under en fantastisk dag på Marstrandsfjorden i 10-12 m/s. Långa repor stadigt på 15-16 knop med toppar på strax över 19. Och till slut så fick vi en lång puff med 13 m/s där vi stadigt låg [...]
Träningskvällar i Långedrag
Nu är man sugen på att komma igång… Så här såg det ut förra året när vi körde träning i Långedrag. I år har vi samordnat våra aktiviteter med andra klasser och kommer att köra på torsdagarna i stället. På tisdagarna är det Expresserna som kör hos LSS, onsdagarna är det matchracing och på torsdagarna [...]
Styrketräning för seglare?
Veckans läsarfråga handlar om träning. Ett intressant område där vi tidigare kollat in Johan Wigforss träningsprogram och hatat roddmaskinen. Vi genomgår just nu en större förändring i vår klubb. I det arbetet ingår att utreda vilket lokalbehov vi har, och för vilket ändamål dessa ytor ska användas till. Min uppgift är att lämna förslag på [...]
Fysträning med Johan Wigforss
Fysträning ligger Dannny och Anna-Lena på Search Magazine varmt om hjärtat, och de snappar upp en hel del bra träningstips från landslagsseglarna. Här lite inside från Johan Wigforss fysträning. Johans puls från ett 60 minuters race under Kieler Woche. 7-9 m/s. Snittpuls 156 slag/min och högsta puls 169 slag/min. Johan har en maxpuls på 190 [...]
Extreme Fitness for Sailing
Lite inspiration för alla er som sliter med träningen…. Det kommer ett par artiklar om träning inom kort, men vänta inte på dem för att sätta igång. För er som gillar/hatar roddmaskinen, så finns det en bra guide här: Indoor Rowing Sailing Guide.
Elvstrøm 4Racing | filmklipp
Försökte ju ta lite rörliga bilder när Elvstrøm körde träningssamling i Son. Lärdomen är väl att man inte skall försöka kombinera det med vanligt fotograferande. Inte på samma gång i alla fall…
Onsdagsträning 18/5 | Albatross
I morgon är det dags igen för träning i Långedrag, denna gång med hjälp från Bengt Falkenberg och Albatross. 18/5 träningen tänkte vi ägna oss åt båtfart med tonvikt på bidevind. Vi samlas utanför hamnen vid kl 17.30. För att få lite mer vatten runt oss så skall vi ut en bit. Exakt vart vi [...]
Onsdagsträning med Elvstrøm Sails
Stort tack till Eivind Bøymo-Malm och Espen Kamperhaug som kom ner från Elvstrøm Norge för att drilla oss i kväll. Själva hade vi fått med oss Magnus Woxén som extern observatör och fick en del bra feedback. Jag hade väl ingen av mina bättre dagar (slarvig och okoncentrerat bitvis) men vi fick till det hyfsat. [...]
Träning på Marstrand | filmklipp