Styrketräning för seglare?

Veckans läsarfråga handlar om träning. Ett intressant område där vi tidigare kollat in Johan Wigforss träningsprogram och hatat roddmaskinen.

Vi genomgår just nu en större förändring i vår klubb. I det arbetet ingår att utreda vilket lokalbehov vi har, och för vilket ändamål dessa ytor ska användas till. Min uppgift är att lämna förslag på en lokal för styrketräning för juniorseglare som täcker deras behov av kompletterande träning.

Jag kommer säkert kunna få bra tips från fysiologer och leverantörer av utrustning, men vill gärna ha sympunkter från “seglare” också.

* Vilka muskelgrupper bör en junior träna m.h.a. styrketräning?
* Vilka redskap bör man minst ha i ett styrketräningsrum?

Jag tar tacksamt emot alla typer av synpunkter och kommentarer.