Close
Skip to content

14 Comments

  1. large
    Mar 7, 2012 @ 03:20

    Skivstång, chinsräcke, ribbstol, sittupbänk.

    Resten gör man utomhus…….

    Reply

    • jonas w
      Mar 7, 2012 @ 12:02

      Skulle nog se som minimum, träningsplattform, skivstång, vikter, ställning samt en bänk. Går att träna hela kroppen med detta, dessutom väldigt kvalitativt. Men det krävs då en insats från någon person som känner till fysträning samt behovsbilden hos juniorseglare.

      Reply

  2. Johan
    Mar 7, 2012 @ 07:21

    Kontakta Seglaförbundets junioransvarige Jakob Gustafsson så kan han säkert lotsa dig vidare till nån som vet vad en junior ska köra för typ av grenspecifik styrketräning. Det måste finnas nån form av träningslära för segling att använda också.

    Reply

  3. Kalle
    Mar 7, 2012 @ 10:39

    Köp en riktig “roddmaskin”

    http://www.row.nu/

    Kul och nyttigt sätt att komma ut på sjön när det inte blåser eller båten ligger på land.

    Reply

  4. fills
    Mar 7, 2012 @ 11:29

    ring till någon av tränarna på Seglargymnasiet! http://www.lerum.se/Invanarservice/Skolsidor/Seglargymnasium/Tranarna/

    Reply

  5. Dag
    Mar 7, 2012 @ 12:16

    man behöver en komplett workout men absolut en stor matta för fria övningar med vikter , läs MAQ

    Reply

  6. Erik Barkefors
    Mar 7, 2012 @ 12:48

    Behöver klubben ett eget gym eller är det bättre att ordna ett avtal med ett befintligt på orten? kanotklubben i Oxelösund har avtal med både Ramdalens Sportcenter och Atletklubben istället för att köpa och underhålla eget.

    Reply

  7. G O
    Mar 7, 2012 @ 13:49

    Reply

  8. Fredrick
    Mar 7, 2012 @ 16:05

    Själv har jag tränat med kettlebells hela vintern, dels i gruppträning men också hemma i stugan.

    Reply

  9. victor västernäs
    Mar 7, 2012 @ 16:57

    Balansbollar och medicinbollar är ett måste, kanon för balans och bålstabilitet. Kanske en hängbänk för blekedagar.

    Reply

    • Edward Hartung
      Mar 7, 2012 @ 17:08

      Håller med Victor, balansbollar är jätte viktigt för seglare och deras fysträning!

      Skivstång för knäböj och marklyft utgör en bra bas för styrekträningen för ca 16år och uppåt.

      Viktigare än material är dock att ha ett strukturerat upplägg, där ungdomarna tränar fys regelbundet och har kul tillsammans. Dvs. lägg hellre pengar på tränare som genomför seriös träning och som genererar fler seglare än ett fint gym som inte kommer att användas!

      Reply

      • jonas w
        Mar 7, 2012 @ 21:56

        Jag hade inte tänkt blanda mig in något djupare i diskussionen, denna post måste jag dock bara få svar på. Vad är det med 16 år och uppåt som du tänker på knäböj och marklyft?

        Reply

  10. Johnny
    Mar 7, 2012 @ 19:22

    Hej
    Tänk på att man i unga år behöver allsidig träning och inte bara köra lår och mage tex.
    Bättre skriva kontrakt med ett gyma som har allt

    Reply

  11. Gustaf Dyrssen
    Mar 7, 2012 @ 20:49

    Modern funktionell träning hittar man hos crossfit boxar. http://Www.crossfit.com , det är en slags blandning av cirkel träning med sina tydliga rötter från militär träning. Mycket kul och är den snabbast växande tränings formen. Dom videos man ser från AC teamen har liknande tränings pass även om dom ser ut att köra mera balans övningar. Mvh,

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.